Clásico Estofado Coreano del Ejército (Budae-jjigae)

Por DishFrames
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Un reconfortante y sabroso estofado fusión que combina carne en conserva, vegetales frescos y fideos instantáneos en un rico caldo picante con kimchi.

↓ Los ingredientes ↓ Los pasos

El Budae-jjigae, o estofado del ejército coreano, tiene una historia fascinante nacida de la necesidad de la posguerra. Evolucionó hasta convertirse en una comida reconfortante muy querida, combinando sabores coreanos tradicionales como el gochujang y el kimchi con ingredientes prácticos de despensa como la carne en conserva y los fideos ramen. Esta olla burbujeante y abundante es perfecta para compartir con familiares y amigos en un día frío.

Una burbujeante y picante olla de Budae-jjigae cubierta con queso derretido, copos de alga y cebollinos.
Una burbujeante y picante olla de Budae-jjigae cubierta con queso derretido, copos de alga y cebollinos.
Preparación20 mins
Cocción15 mins
Total35 mins
Porciones2–3 porciones
DificultadFácil
Calorías650 kcal

Ingredientes

Instrucciones

  1. 1Cortar el calabacín
    Calabacín fresco cortado en rodajas uniformes sobre una tabla de madera.

    Coloca el calabacín fresco sobre una tabla de cortar de madera estable. Corta cuidadosamente el calabacín en rodajas finas y uniformes para asegurar que se cocinen de manera consistente en el estofado.

    Tip: Mantener las rodajas de calabacín con un grosor constante ayuda a que se ablanden perfectamente en el caldo.
  2. 2Preparar las setas enoki
    Setas enoki con la base cortada limpiamente sobre una tabla de cortar.

    Toma el manojo de setas enoki y recorta la base leñosa y dura. Separa las setas ligeramente para que puedan disponerse fácilmente en la olla más adelante.

    Tip: Puedes usar una toalla de papel para limpiar suavemente las setas en lugar de lavarlas, ya que absorben agua fácilmente.
  3. 3Cortar la carne en conserva
    Carne en conserva cortada en piezas rectangulares uniformes sobre una tabla de madera.

    Saca la carne en conserva de la lata y córtala en piezas rectangulares consistentes. Estas rebanadas contundentes aportarán un sabor sabroso y cárnico al estofado.

    Tip: Si la carne se pega al cuchillo, sumerge la hoja en un poco de agua tibia antes de cortar.
  4. 4Preparar la salsa picante
    Una rica salsa roja picante mezclándose en un pequeño cuenco de cristal.

    En un pequeño cuenco de cristal, combina dos cucharadas de pasta picante coreana, una cucharada de salsa de soja clara, una cucharadita de azúcar y un chorrito de agua. Mezcla bien hasta que la salsa esté suave y homogénea.

    Tip: Asegúrate de que la pasta de chile coreana (gochujang) esté completamente disuelta para evitar grumos en el caldo del estofado.
  5. 5Base de vegetales en la olla
    Cebollas y col dispuestas en el fondo de una olla vacía.

    Coloca las cebollas y la col cortadas en el fondo de tu olla ancha. Esto crea una base llena de sabor que endulzará el caldo mientras se cocina.

    Tip: Añadir los vegetales más duros en el fondo ayuda a que se ablanden lentamente y liberen su dulzura en la sopa.
  6. 6Montar los ingredientes del estofado
    Una olla ancha llena con capas de carne, tofu, pasteles de pescado y vegetales.

    Coloca con cuidado la carne en conserva, el tofu, los pasteles de pescado, el calabacín y las setas sobre la col y la cebolla. Organízalos de forma ordenada para que el plato se vea atractivo antes de añadir el caldo.

    Tip: Agrupa ingredientes similares en secciones para obtener una presentación hermosa al servir.
  7. 7Añadir fideos y salsa
    Un bloque de fideos instantáneos sobre los ingredientes en la olla, con una mano vertiendo salsa.

    Coloca el bloque de fideos instantáneos sobre los ingredientes organizados. Vierte la salsa preparada —la mezcla de pasta picante, soja, azúcar y agua— de manera uniforme sobre los fideos y el resto de elementos en la olla.

    Tip: Verter la salsa directamente sobre los fideos les ayuda a absorber el sabor mientras se cocinan.
  8. 8Añadir el queso fundido
    Queso rico y derretido vertido desde un recipiente sobre los fideos en el estofado.

    Una vez que los fideos y el estofado estén completamente cocidos, vierte el queso fundido directamente sobre los fideos. Esto añade un acabado rico y cremoso al Budae-jjigae.

    Tip: Asegúrate de que el queso esté completamente derretido y suave antes de verterlo para obtener la mejor textura.

Almacenamiento y recalentamiento

Refrigerador
2 días
Guarda las sobras en un recipiente hermético. Ten en cuenta que los fideos seguirán absorbiendo el caldo y se ablandarán.
Recalentamiento
5–8 min
Recalienta suavemente en la estufa a fuego medio hasta que burbujee. Añade un chorrito de agua si el caldo se ha espesado demasiado.

Quemar Calorías

Correr
~75 minutos a un ritmo moderado (~8 km/h).
Hyrox
~65 minutos de entrenamiento funcional de alta intensidad.
Caminar a paso ligero
~2 horas a un ritmo constante (~6 km/h).

Preguntas Frecuentes

Sí, aunque el queso procesado estilo americano o las lonchas de cheddar amarillo son tradicionales por su capacidad para fundirse, puedes usar cualquier queso suave que se derrita bien y que sea de tu agrado.
El nivel de picante se equilibra con el azúcar y los vegetales, pero puedes ajustarlo añadiendo más o menos pasta gochujang según tu preferencia personal.
Puedes sustituirlas por otras setas como las shiitake o las de París (champiñones), que aportan un gran sabor terroso al caldo.
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