Fideos fríos japoneses
pollo desmenuzado

Por DishFrames
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Un favorito refrescante de verano con fideos blancos fríos cubiertos de pollo tierno y jugoso, pepino crujiente y una salsa mentsuyu aromática con infusión de bonito.

↓ Los ingredientes ↓ Los pasos

Los platos de fideos fríos son un elemento básico de temporada en los hogares japoneses, celebrados por brindar un alivio refrescante durante los días calurosos y húmedos. Esta receta destaca una ingeniosa técnica de cocción en bolsa que encierra los jugos naturales del pollo mientras lo infusiona con jengibre aromático y mirin.

Un plato de cerámica con fideos somen fríos japoneses cubiertos con tiras de pepino crujiente, pollo desmenuzado tierno, sésamo y nori
Un plato de cerámica con fideos somen fríos japoneses cubiertos con tiras de pepino crujiente, pollo desmenuzado tierno, sésamo y nori
Preparación20 mins
Cocción15 mins
Total35 mins
Porciones2 porciones
DificultadFácil
Calorías420 kcal

Ingredientes

Instrucciones

  1. 1Retirar la piel de la pechuga de pollo
    Una pechuga de pollo cruda sostenida en el aire mientras se le retira la piel con un cuchillo.

    Toma una pechuga de pollo, quítale la piel y prepárala para sazonarla para asegurarte de que absorba los sabores de manera efectiva.

    Tip: Quitar la piel ayuda a reducir el exceso de grasa y permite que el adobo penetre directamente en la carne.
  2. 2Picar la pechuga de pollo
    Un cuchillo haciendo agujeros en una pechuga de pollo cruda colocada sobre una tabla de cortar.

    Pincha la pechuga de pollo con un cuchillo un par de veces para que absorba bien el sabor.

    Tip: Hacer pequeñas incisiones asegura que el adobo llegue profundamente al interior de la carne.
  3. 3Rallar jengibre para el adobo
    Un trozo de jengibre siendo rallado en un rallador rojo dentro de un recipiente.

    Ralla un poco de jengibre para crear una pasta que ayudará a eliminar el olor a pescado y realzará la frescura.

    Tip: El jengibre recién rallado proporciona un golpe aromático más fuerte que la pasta prehecha.
  4. 4Agregar líquido de sazonamiento
    Líquido de sazonamiento siendo vertido desde una botella hacia un recipiente con jengibre rallado y cebolla.

    Agrega un poco de mirin, sal y pimienta a la mezcla de jengibre y cebolla rallada para crear el adobo.

    Tip: El mirin aporta un dulzor sutil y ayuda a ablandar el pollo.
  5. 5Verter el adobo sobre el pollo
    Adobo siendo vertido desde un recipiente rojo hacia una bolsa morada que contiene pollo crudo.

    Vierte el adobo preparado directamente sobre la pechuga de pollo en un recipiente, frótalo de manera uniforme y marina durante 10 minutos.

    Tip: Cierra el recipiente presionando y saca la mayor cantidad de aire posible para asegurar que el adobo se adhiera firmemente a la carne.
  6. 6Cocinar el pollo en agua fría
    Un recipiente morado sellado con pollo marinado siendo colocado dentro de una olla llena de agua.

    Coloca directamente el recipiente sellado en agua fría dentro de una olla, ponle la tapa y cocina durante 10 minutos después de que hierva el agua.

    Tip: Déjalo reposar a fuego lento con la tapa puesta durante 5 minutos después para mantener la frescura y dulzura natural.
  7. 7Desmenuzar el pepino
    Desmenuzando un pepino en tiras finas usando un rallador verde colocado sobre un tazón rojo grande.

    Toma el pepino y usa un rallador verde sobre un tazón rojo para rallarlo en tiras finas, preparándolo como un aderezo fresco para los fideos fríos.

    Tip: Ralla suavemente para mantener las tiras uniformes y crujientes.
  8. 8Hervir los fideos
    Fideos secos cocinándose dentro de una olla hirviendo con burbujas en la estufa.

    Sumerge los fideos secos directamente en una olla con agua hirviendo, asegurándote de que se cocinen de manera uniforme hasta que estén tiernos.

    Tip: Revuelve ocasionalmente para evitar que los fideos se peguen entre sí mientras hierven.
  9. 9Enjuagar los fideos en agua con hielo
    Fideos cocidos siendo enjuagados con palillos dentro de un colador blanco lleno de cubos de hielo y agua fría.

    Retira los fideos cocidos de la olla y enjuágalos minuciosamente en un colador lleno de agua con hielo para enfriarlos rápidamente y lograr una textura masticable.

    Tip: Usar agua con hielo es esencial para detener el proceso de cocción y dar a los fideos una consistencia firme.
  10. 10Golpear la pechuga de pollo
    Una pechuga de pollo cocida envuelta en plástico de cocina siendo golpeada con un rodillo de madera sobre una tabla de cortar de madera.

    Toma la pechuga de pollo cocida envuelta en plástico y utiliza un rodillo de madera sobre una tabla de madera para golpearla suavemente, facilitando su desmenuzado.

    Tip: Golpear ayuda a aflojar las fibras del pollo para que se desgarre sin esfuerzo en tiras tiernas.
  11. 11Rallar ajo para la salsa
    Ajo siendo rallado en un rallador rojo directamente dentro de una taza medidora transparente.

    Ralla ajo fresco usando un rallador rojo directamente en una taza medidora para combinarlo con otros ingredientes de la salsa como wasabi, semillas de sésamo y la base de sopa mentsuyu.

    Tip: El ajo recién rallado proporciona un toque agudo y aromático que eleva la salsa de los fideos.

Almacenamiento

Refrigerador
1 día
Guarda los fideos, el pollo desmenuzado y la salsa en recipientes herméticos separados para evitar que los fideos se ablanden demasiado.
Porción
Inmediata
Este plato está diseñado para servirse frío. Mezcla los fideos y el pollo con la salsa fría justo antes de comer.

Quemar Calorías

Caminata rápida
~85 minutos a un ritmo diario constante (~5 km/h).
Natación
~50 minutos de natación estilo libre de intensidad moderada.
Yoga
~2 horas de estiramientos restaurativos y trabajo de flexibilidad.

Preguntas Frecuentes

Sí, los contramuslos de pollo sin hueso y sin piel funcionan maravillosamente y producen una textura aún más jugosa, aunque es posible que debas ajustar ligeramente el tiempo de cocción según el grosor.
Los fideos somen tradicionales japoneses o fideos finos de trigo funcionan mejor porque se cocinan rápidamente y mantienen su textura masticable cuando se enfrían en agua con hielo.
Por supuesto. Mezclar el mentsuyu, el ajo rallado, el wasabi y las semillas de sésamo con anticipación permite que los sabores se mezclen agradablemente en el refrigerador.
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